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Bienvenue dans l’univers Vis par cœur de Colore ta vie Coaching.

Imagine…

Stop à la bulle 0/20!


La bulle de pression, de stress, de ne pas se sentir à la hauteur, à ta place, la bulle de l’effacement, de la peur de l’échec et du regard des autres…

la bulle 0/20

Place aux bulles d’amour!

Avancer, progresser vers tes rêves, vers qui tu es, en te respectant, en apprenant de chacune de tes expériences

Des bulles de féerie


Aller vers ce que tu aimes, ce qui te passionnes, ce qui te fait kiffer, ce qui a du sens pour toi.

Des bulles de douceur

Prendre soin de toi, te respecter, être à ton écoute, te créer petit à petit ta sécurité intérieure en faisant grandir ta confiance, ton estime en toi même.

Des bulles qui pétillent!

T’accomplir petit à petit dans ce qui te plait, apprendre, t’entraîner, concrétiser tes rêves, contribuer à ta façon, développer tes propres stratégies en t’appuyant sur ce que tu aimes, ce qui te fait vibrer.

red green and yellow round illustration

Et puis…

Sortir de ta bulle!

Vivre des moments de partage, exprimer pleinement qui tu es, t’affirmer dans le respect de chacun, donner et recevoir, collaborer…

Embarquement immédiat

J’accompagne de manière douce et concrète les personnes sensibles, aux idées plein la tête (en particulier à haut potentiel) à mieux s’aimer et à déployer leur beauté unique en s’accomplissant dans ce qui est important pour elles et dans leurs relations.

Pour en savoir plus sur ce que je propose concrètement, je t’invite à découvrir mes pages « Le coin des ados » et « Le coin des adultes »

Mon approche

J’ai pu constater au cours de mes années de pratiques dans le coaching de vie ainsi que de part mon propre cheminement personnel que la difficulté de mes clients pour avancer vers leur épanouissement était principalement due à un sentiment de se sentir perdu, que ce soit dans la direction à prendre dans leurs choix ou dans la manière d’avancer en tenant compte de leurs besoins, avec efficacité et en réussissant à s’affirmer dans le respect de chacun. Ils expérimentent souvent du doute, des questionnements, des remises en question.

L’approche que j’ai choisi pour répondre à cette difficulté est d’offrir un soutien global à la fois éclairant, structurant, rassurant, leur laissant une grande liberté et la place à leur propres élaboration, les ramenant à du concret et les encourageant à aller à la rencontre de l’autre dans des relations respectueuses et enrichissantes.

J’ai pour cela créé le modèle Cardinale, pour structurer de manière souple mon accompagnement. Il se présente comme une boussole qui permet d’avancer sur son chemin de vie avec plus de confiance.

Je propose ainsi quatre points d’entrée pour les accompagner dans leur transformation. Voici ces quatre points cardinaux:

En premier, Au Nord, Il est utile de se connaitre pour avancer vers la vie qui nous ressemble, en fonction de ce qui est important, de ses besoins, de son fonctionnement. Un des repères clé pour définir notre direction est de connaitre et d’être à l’écoute de nos valeurs, qui soutiennent le sens que l’on veut donner à notre vie. C’est le point que j’ai appelé Naissance à soi, connaissance de soi, sens. On sort ainsi du brouillard, de la perte de repère pour aller vers une direction plus claire, plus juste et plus authentique. Trouver le sens de sa vie, ne vient pas spontanément, cela peut être un but important pour certains. Pour y arriver, il est plus facile de mettre du sens aux événements qui nous touchent. Il est pour cela utile d’être du mieux possible à l’écoute de nos émotions. Elles nous indiquent si nous sommes sur la bonne voie (pour les émotions agréables comme la joie) ou de quoi nous avons besoins (pour les émotions désagréables). Répondre à ses envies et besoins nous guide alors  dans nos projets à long terme et aussi dans le choix de nos actions quotidiennes.Il est aussi utile de jeter un regard critique sur nos pensées. Nos émotions viennent en lien avec nos pensées. Celles-ci peuvent souvent être erronées, car nous fonctionnons avec des croyances que nous avons accumulées depuis notre naissance. Par des mécanismes cognitifs de distorsion, nous ne croyons pas forcement a ce qui est réel. La méditation de pleine consciente est un moyen d’observer nos émotions et nos pensées et de prendre ou reprendre conscience que ce ne sont que des histoires qu’on se raconte.  Ceci peut nous aider à nous en détacher, à apaiser les émotions associées  et à avoir une meilleure connaissance de nous mêmes.

Ensuite, Au Sud, il est nécessaire également de prendre soin de soi en répondant a ses différents besoins. Cela contribue bien sur a notre mieux être, ce qui est en soi un beau cadeau que l’on se fait. Prendre soin de soin est aussi nécessaire pour avancer de manière écologique dans ses projets et se donner ainsi les meilleurs chances d’aboutir. En particulier créer notre propre sécurité me semble primordial pour oser aller à la rencontre de soi au travers de ses réalisations et à la rencontre des autres. Il s’agit de développer sa sécurité intérieure pour se sentir en confiance, croire en ses capacités, pour être motivé à agir. Il est nécessaire aussi de développer l’estime de soi, croire en notre valeur, pour se sentir digne de demander de l’aide et s’autoriser à l’offrir aux autres. Il est aussi nécessaire de développer sa sécurité matérielle (financière, organisationnelle) pour avancer avec confiance dans ses projets . On se sent ainsi suffisamment solide pour aller à la rencontre de ses peurs, spécialement la peur de l’échec et du regard des autres. C’est le point de départ pour l’ouverture au monde. C’est le point cardinal Sud, que j’ai nommé Soin, sécurité intérieure et matérielle.

L’axe Nord/Sud représente ainsi notre verticalité, notre façon d’être au monde. Il nous permet d’être debout et de partir explorer la vie au travers de nos réalisations et de nos rencontres.

Vient ensuite le point Ouest, que j’ai nommé Ouverture, accomplissement, contribution. Ce point représente notre besoin de nous accomplir au travers de nos actions, dans ce que l’on fait, à sa façon, en s’appuyant sur nos forces, en dépassant les obstacles, en apprenant de ses erreurs, dans la persévérance et en allant jusqu’à la réussite dans la concrétisation de nos projets. 

Le dernier point est le point Est, c’est l’Etre avec, nous permettant le partage, la collaboration, le soutien mutuel, l’expression de soi, du message que l’on veut délivrer au monde, en osant affirmer nos convictions, la valeur que l’on peut apporter, dans le respect de soi et des autres. Il représente aussi la composante importante de l’équipe : apprendre à s’appuyer sur la force du groupe.

Pour moi il est fondamental d’aborder ces différents facettes de notre vie dans son ensemble, car elles sont pleinement liées. Nous pouvons mieux nous connaitre en réfléchissant sur nous même, mais aussi en étant à l’écoute de nos émotions, dans l’action et dans notre rapporte aux autres. Cette meilleure connaissance nous guide pour mieux prendre soin de nous, développer notre sécurité, pour savoir comment agir efficacement et au près des autres. L’action nous permet de trouver les stratégies qui nous conviennent pour développer notre sécurité et nous permet d’expérimenter notre savoir être avec les autres, par essai / erreurs. La sécurité nous aide aussi à y voir plus clair…Chaque facette enrichit les autres pour nous amener de plus en plus à être nous même et à déployer nos couleurs. Ce modèle simple apporte un repère pour permettre à chacun de s’appuyer sur ces différentes facettes, c’est rassurant, il peut répondre à un besoin de contrôle, tout en laissant un espace de liberté important sur comment on veut agir, dans quel ordre, à quel rythme, en fonction de sa personnalité et du contexte, pour permettre à la personne d’être pleinement actrice de son changement. Suivre ce modèle reste inconfortable pour les personnes qui ont besoin de beaucoup contrôler, car la connaissance s’acquiert en grande partie par l’expérience. Il est nécessaire de passer rapidement par l’action et par le contact avec les autres pour affiner, ajuster vers ou on veut aller, comment on s’y prend…Coté Ouest, l’ouverture signifie qu’on agit avec un but, mais que l’on reste ouvert à ce qui peut arriver, aux opportunités, on lâche prise sur le résultat. Si le résultat final n’est pas celui attendu, on peut partir sur autre chose (autre objectif, autre solution) ou persévérer vers le même but en profitant de l’expérience passée pour le faire différemment la fois suivante.

J’utilise cette même approche, qui me correspond pleinement, au près de adolescents et des adultes qui partagent des difficultés communes de part leur fonctionnement. Ils cherchent tous à mieux s’épanouir, avec des préoccupations propres en fonction de leur période de vie.

Le coin des adultes

J’aide les adultes à écouter les besoins et rêves de l’enfant en eux pour prendre soin d’eux même, concrétiser leurs rêves et contribuer dans ce qui fait du sens pour eux.

Le coin des jeunes

J’aide les collégiens, lycéens et étudiants à trouver plus de plaisir, bien-être et fierté dans leurs apprentissages et se préparer ainsi à une vie adulte épanouie.

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